任何事情都是有瓶頸期的，減肥、工作、備考等等總會遇到一個時期無法提高自己，一直也進步不了只能原地待命。這時沒有掌握度過瓶頸期好方法的人們，就只會如同熱鍋上的螞蟻，內心很著急，自己卻也不知道該做什么。那么應該如何改善備考過程中的瓶頸期尷尬現象？如何能夠讓瓶頸期盡快度過，回到正常的學習軌道中來？

首先要意識到，瓶頸期是什么意思？

并不是在備考過程中遇到的困難都可以怪到瓶頸期的頭上，瓶頸期是指事物在變化發(fā)展過程中遇到了某些困難，從而進入到了一個比較艱難的時段，如果跨過它就能夠得到更好的效果，如果不能的話，就會原地踏步。

那么了解到瓶頸期的含義之后，就要針對它的特點提出一些解決辦法：

復習過程中要勞逸結合，張弛有度

許多的事情不是累就能夠見成效，如果付出的方法不對，回報也不見得會很高。一個好的學習狀態(tài)會讓學習有事半功倍的效果，進入到瓶頸期之后也不要太過焦慮，適當放松一下心情，長時間緊繃的神經對身體和心理都會造成傷害。在面對瓶頸期時千萬不要就此放棄，既然已經進入到了瓶頸期，可見之前的學習還是有成效的，只要能夠度過它，就已經是不小的成功了。

適當調整自己的復習節(jié)奏

在備考一級注冊消防工程師的過程中，考生面對復雜的《消防安全案例分析》科目可能會束手無策，此時建議不要給自己制定太多的復習計劃，可能有考生會認為“之前也是按照這個復習計劃進行的，也都很有效率，偏偏到這一段時間效率不太理想”，這時要知道可能是大腦已經進入了疲憊狀態(tài)，沒有質量、只有數量的復習是毫無意義的，這時要在計劃中減少給自己制定的學習數量，當自己能夠接受少一些的學習數量之后，再循序漸進的進行疊加。

更換不同的學習內容

在學習過程中有一些瓶頸期是針對某一個科目來講的，比如大家在備考《消防安全技術實務》時，可能會出現知識點太多，到后期背不下來的情況。那么此時可以選擇暫時放下《消防安全技術實務》，看一下《消防安全技術綜合能力》的內容，將《消防安全技術實務》中的基礎知識運用到《綜合能力》當中來，換一些新鮮的學習內容之后，可能會勾起各位考生對學習的新鮮感，這也是一個比較適用的方法。

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