當(dāng)代年輕人越來越熱衷于給自己制定各種各樣的計劃，無論做什么之前都要列出一份清單，仿佛列完清單之后這件事情就已經(jīng)做完了一樣。但事實上這兩件事情是不能畫等號的，列完清單之后大家還要投身去做，否則的話清單也只是一張紙而已。

但是俗話說萬事開頭難，讓一個人放下手機(jī)馬上去學(xué)習(xí)，真的是一件非常困難的事情，懶、拖延似乎已經(jīng)成為了大多數(shù)人當(dāng)下的狀態(tài)，那么在備考一級消防工程師的過程中如何克服這種拖延現(xiàn)象？

與其抱怨自己拖延，不如接受自己有拖延癥

拖延其實是正常人都會有的現(xiàn)象，只不過它出現(xiàn)在不同的事件上，放平心態(tài)，不要因為自己拖延而厭倦、厭惡自己。接受自己有拖延癥，并且適當(dāng)?shù)母恼?，才是面對拖延的好方法?/p>

明確當(dāng)下最重要的事是什么？

每一天每個人都有許多事情要做，學(xué)習(xí)、上班、做家務(wù)、聽音樂、洗漱、玩手機(jī)等等，那么究竟哪一件事情是最重要的呢？上班似乎是必不可少的，但是當(dāng)上班回家之后，聽音樂、玩手機(jī)、學(xué)習(xí)一級消防工程師知識，這三個到底哪個是最重要的大家心里也有一個認(rèn)知了，就挑最重要的事情馬上去做，把不重要的事情先放在一邊。

給自己一個固定的時間必須學(xué)習(xí)

給自己規(guī)定一個時間段，在那個時間段里必須去學(xué)習(xí)，不可以做其他的事情，比如每天的晚上8:00~11:00這段時間就是要用來學(xué)習(xí)一級消防工程師的，到晚上8點(diǎn)的時候自覺放下手機(jī)，如果今天沒有在8:00~11:00這段時間學(xué)習(xí)的話，那么就要給自己一些懲罰，例如不學(xué)習(xí)的話一個月不許吃火鍋、一個月不許出去玩等等，用這些方式來敦促自己。

學(xué)會拆分自己的任務(wù)

有一部分的拖延癥是因為覺得任務(wù)太多太累完不成，所以總是把它們放在最后。其實可以將任務(wù)拆分成一個一個的小任務(wù)，例如自己要去學(xué)習(xí)的時候，把他們拆分成放下手機(jī)，打開電腦，拿起書，打開筆記本這樣一個一個步驟去完成，每一個步驟都不會很難，只要大家能夠開始學(xué)習(xí)，拖延癥就不再困擾大家了。

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