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一級建造師備考好幫手——時(shí)間管理術(shù)

2021-03-01 11:30   來源:建設(shè)工程教育網(wǎng) 字體: 打印 收藏

  2021年一級建造師考試時(shí)間正在一天天縮短,你開始備考了嗎?是不是有很多小伙伴覺得自己的時(shí)間不夠用,一天什么也沒干就過完了,都有這樣的困惑嗎?想要開始高效備考,這些內(nèi)容可以幫到你,一起來看看吧!

一級建造師備考

  1.睡前15分鐘是記憶力的黃金時(shí)段。為什么這么說?因?yàn)樗暗?5分鐘的記憶之后,馬上就鉆進(jìn)被窩睡覺了,不會產(chǎn)生任何記憶上的沖突。因?yàn)楹苌偈艿狡渌畔⒌母蓴_,所以更容易固定在大腦中。

  2.早晨起床后的三小時(shí)學(xué)習(xí)效率最高,這段時(shí)間里的一分鐘,這段時(shí)間里的一分鐘,等于晚間兩分鐘。也就是說早上半小時(shí)=晚上一小時(shí)。早晨起床之后的大腦最為清醒,就像“收拾之后一塵不染、干凈整潔的辦公桌”。人在一天中專注度最高的時(shí)間段是早上6-7點(diǎn)。

  3. 15·45·90法則:我們的注意力集中間隔在15min,45min和90min,學(xué)夠了相應(yīng)時(shí)長應(yīng)該適當(dāng)放松一下。

  4.健康的放松方式:換個(gè)空間走走路,曬曬太陽,聽聽音樂。但不要靠刷微博、聊微信等刺激眼睛的活動放松,事實(shí)證明它們起不到放松的效果,反而加重了視覺疲勞。

  5.最有效的回血方式:規(guī)律的睡眠+午休,午休不宜超過半小時(shí),1個(gè)小時(shí)間午休時(shí)間,前半個(gè)小時(shí)用來外出吃午飯,剩余的時(shí)間用來小睡,剛好能夠睡20--30分鐘,身體疲倦、大腦昏沉的時(shí)候,工作效率肯定低下,這個(gè)時(shí)間如果強(qiáng)迫自已繼續(xù)工作,不但進(jìn)展緩慢,而且還浪費(fèi)時(shí)間,所以,當(dāng)您感到銀疲憊的時(shí)候,就不要勉強(qiáng)自已在工作了。趕緊小睡一會兒,雖然只有20--30分鐘,但醒來后您會發(fā)現(xiàn)自已的體力、腦力、專注力都能得到恢復(fù),工作起來不僅不累,效率還提高。

  6.利用碎片化時(shí)間學(xué)習(xí),比如乘地鐵的時(shí)候背單詞,等朋友的時(shí)候翻翻書。不要熬夜,否則會造成作息紊亂,隔天效率低下的惡性循環(huán),得不償失。

  7.給自己規(guī)定完成任務(wù)的時(shí)間,并通過不斷縮短其用時(shí)以提高效率。

  8.完成任務(wù)時(shí)用秒表計(jì)時(shí),增強(qiáng)緊迫感。

  9.為自己留出娛樂的空閑,不要一心只撲在工作上。

  10.朋友,家人,以及自己的興趣很重要。如果一個(gè)人無法找到自己的興趣點(diǎn),無法專注于自己所熱愛的事情,那也很難做好職責(zé)之內(nèi)的工作。

  11.列出待辦事項(xiàng),以及工作完成后的尋歡作樂事項(xiàng)。前者提高效率,后者激勵自己盡早完成任務(wù)。

報(bào)考指南

一級建造師_報(bào)考指南
  • 報(bào) 名 時(shí) 間

    預(yù)計(jì)6月開始

  • 大綱 / 教材

    預(yù)計(jì)1月公布

  • 準(zhǔn)考證打印

    考前10日至一周內(nèi)

  • 考 試 時(shí) 間

    預(yù)計(jì)9月初

  • 考 試 成 績

    考試結(jié)束后3個(gè)月左右

  • 合格證領(lǐng)取

    考后3個(gè)月起

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